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Pancakes saludables de avena y banana

Rendimientos5 PorcionesPreparación20 minutos

Uno de mis desayunos favoritos en absoluto es esta receta espectacular de Sascha Fitness, si no la siguen aún haganlo porque da unos consejos acerca de salud, entrenamiento y nutrición que valen la pena toda la atención! La encuentran super fácil en las redes: Instagram, Facebook, Youtube, ella es lo más! Bueno ahora si, vamos a la receta!

 1 Huevo
 3 Claras
 5 tazas Banana
 5 tazas taza de Avena (yo uso instantánea)
 21 tazas de taza de Leche o Leche de Almendras
 1 cdita de Esencia de Vainilla
 1 cdita de polvo para Hornear
 Stevia o edulcorante sucralosa a gusto
1

Licuar todos los ingredientes y listo!! Personalmente lo preparo la noche anterior ya que la avena se hidrata mejor, si lo hago en el momento queda media liquida la preparación y salen mas bien finitos. Se cocinan en sartén con aceite o manteca spay, a fuego medio para que no se doren muy rápido y queden crudos por dentro. Si les gusta la canela pueden agregarle a la receta y queda suuuper bien. Con que acompañarlos: uhmmm a mi me encantan con arándanos y maple syrup sin azúcar, pero acá en Buenos Aires es muy dificil de conseguir el maple syrup. Pueden optar por fruta fresca, la que mas les guste y un poco de miel o tambien alguna mermelada, va mucho en los gustos de cada uno, y por supuesto que queda suuper bien con nutella!! peeeero estamos en onda Fit y saludable o no?

Información Nutricional

Tamaño de la porción pancakes

Porciones 5