AutorConny BroeseCategoría, , DificultadPrincipiante

Uno de mis desayunos favoritos en absoluto es esta receta espectacular de Sascha Fitness, si no la siguen aún haganlo porque da unos consejos acerca de salud, entrenamiento y nutrición que valen la pena toda la atención! La encuentran super fácil en las redes: Instagram, Facebook, Youtube, ella es lo más! Bueno ahora si, vamos a la receta!

Rendimientos5 Porciones
Preparación20 minutos

 1 Huevo
 3 Claras
 5 tazas Banana
 5 tazas taza de Avena (yo uso instantánea)
 21 tazas de taza de Leche o Leche de Almendras
 1 cdita de Esencia de Vainilla
 1 cdita de polvo para Hornear
 Stevia o edulcorante sucralosa a gusto

1

Licuar todos los ingredientes y listo!! Personalmente lo preparo la noche anterior ya que la avena se hidrata mejor, si lo hago en el momento queda media liquida la preparación y salen mas bien finitos. Se cocinan en sartén con aceite o manteca spay, a fuego medio para que no se doren muy rápido y queden crudos por dentro. Si les gusta la canela pueden agregarle a la receta y queda suuuper bien. Con que acompañarlos: uhmmm a mi me encantan con arándanos y maple syrup sin azúcar, pero acá en Buenos Aires es muy dificil de conseguir el maple syrup. Pueden optar por fruta fresca, la que mas les guste y un poco de miel o tambien alguna mermelada, va mucho en los gustos de cada uno, y por supuesto que queda suuper bien con nutella!! peeeero estamos en onda Fit y saludable o no?

Me llamo Constanza pero todos me dicen Conny, soy gastronómica con pasión por la pasteleria y la panadería artesanal. Viví en Italia muchos años, tengo 4 hijos y actualmente vivo en Buenos Aires, Argentina.

Lo poco o mucho que pude aprender a lo largo de estos años, es algo que quiero compartir con ustedes, es disfrutar de esto que nos apasiona, nos une y que traspasa toda frontera: la pasión con la que hacemos las cosas. Manos a la obra!

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Ingredientes

 1 Huevo
 3 Claras
 5 tazas Banana
 5 tazas taza de Avena (yo uso instantánea)
 21 tazas de taza de Leche o Leche de Almendras
 1 cdita de Esencia de Vainilla
 1 cdita de polvo para Hornear
 Stevia o edulcorante sucralosa a gusto

Instrucciones

1

Licuar todos los ingredientes y listo!! Personalmente lo preparo la noche anterior ya que la avena se hidrata mejor, si lo hago en el momento queda media liquida la preparación y salen mas bien finitos. Se cocinan en sartén con aceite o manteca spay, a fuego medio para que no se doren muy rápido y queden crudos por dentro. Si les gusta la canela pueden agregarle a la receta y queda suuuper bien. Con que acompañarlos: uhmmm a mi me encantan con arándanos y maple syrup sin azúcar, pero acá en Buenos Aires es muy dificil de conseguir el maple syrup. Pueden optar por fruta fresca, la que mas les guste y un poco de miel o tambien alguna mermelada, va mucho en los gustos de cada uno, y por supuesto que queda suuper bien con nutella!! peeeero estamos en onda Fit y saludable o no?

Pancakes saludables de avena y banana

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